Metodología
Creo firmemente que para conseguir nuestros objetivos dependemos de la metodología que empleamos para alcanzarlos. Aunque puedan surgir obstáculos durante el proceso, una base sólida y bien fundamentada nos ayudará a superarlos y mantenernos en el camino hacia nuestras metas.
Por eso, como entrenadora personal, doy prioridad a un enfoque estructurado y eficaz. Con una planificación adecuada, control constante de las cargas, evaluaciones periódicas y una comunicación fluida que incluye un feedback continuo. Esta combinación asegura un avance seguro y efectivo hacia los resultados deseados.
01
Entrevista y valoración inicial
Primera sesión de contacto con el deportista, destinada a recopilar información sobre su historial deportivo y de salud, así como sus preferencias y gustos personales. Este encuentro incluye una evaluación inicial que permite obtener una visión detallada de su estado actual, facilitando el establecimiento de objetivos claros y realistas.
02
Establecer objetivos
Una vez obtenida toda la información relevante sobre el deportista, se establecen metas específicas adaptadas a sus objetivos individuales.
03
Planificación individualizada
La individualización es fundamental en el proceso de entrenamiento. Por esta razón, a partir de los objetivos establecidos y el estado físico actual del individuo, se diseñará una planificación personalizada del proceso de entrenamiento.
04
Entrenamiento diario, seguimiento y adaptaciones
El esfuerzo y la dedicación diaria son esenciales para el progreso, con apoyo, orientación y motivación para alcanzar las metas. Además, se utilizará un sistema de monitorización diaria que permite evaluar cómo afectan los estímulos del entrenamiento y realizar los ajustes necesarios para optimizar cada sesión según necesidades y evolución.
